Comment se remettre rapidement d'une grippe ?

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Comment se remettre rapidement d'une grippe ?
Comment se remettre rapidement d'une grippe ?
Anonim

Comment se remettre rapidement d'une grippe ?

Comment se remettre rapidement de la grippe
Comment se remettre rapidement de la grippe

On sait avec certitude que l'état de la santé humaine dépend du niveau de protection immunitaire. C'est l'immunité qui est une barrière naturelle contre les virus et les bactéries, qui s'efforcent constamment de peupler le corps.

Même une maladie infectieuse grave comme la grippe ne peut causer qu'un léger inconfort si le système immunitaire est pleinement fonctionnel. Cependant, la protection interne de chaque personne n'est pas capable de vaincre la grippe par elle-même et de faire face aux conséquences de la maladie.

La grippe devient une pandémie presque chaque année, cela se produit pendant les mois d'hiver. Dans ce cas, il peut y avoir plusieurs foyers au cours de l'année. Les formes graves de grippe sont fréquentes chez les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes dont la santé est affaiblie par diverses maladies chroniques.

La grippe peut être compliquée par les conditions suivantes:

  • Sinusite purulente;
  • Névrite acoustique;
  • Pneumonie, bronchite, trachéite;
  • Inflammation de l'oreille moyenne.

L'une des complications les plus courantes est la pneumonie. Une fois les effets de la grippe éliminés par le corps lui-même ou à l'aide de certaines thérapies, l'état du système immunitaire est perturbé.

Une personne se sent faible, faible, se fatigue rapidement. Ce n'est pas surprenant, car dans la lutte contre un virus pathogène, non seulement le système immunitaire, mais aussi le système nerveux ont souffert.

À cet égard, une personne éprouve:

  • Somnolent;
  • Fatigue prématurée;
  • Faiblesse permanente;
  • Nervosité, humeur, anxiété;
  • Détérioration de l'appétit.

Une question parfaitement légitime à laquelle chaque personne est confrontée est de savoir comment se remettre rapidement de la grippe.

Les recommandations suivantes vous permettront de retourner facilement le formulaire perdu:

  1. Équilibre psychologique. Il est important qu'une personne ne subisse pas l'impact négatif des facteurs de stress. Plus son humeur est positive, plus il se sent à l'aise, plus le processus de récupération ira vite. Cela est particulièrement vrai pour les résidents des grandes villes.

    Pour atteindre l'équilibre psychologique, vous devez respecter les recommandations suivantes:

    • Pour débarrasser votre environnement des personnes porteuses de négativité. Passer plus de temps avec la famille. Évitez tout contact avec des personnes qui provoquent des émotions négatives;
    • Faire des pauses aussi souvent que possible;
    • Pour les situations stressantes émergentes, qui ne peuvent être complètement évitées de toute façon, soyez plus calme.

    Pas étonnant qu'ils disent - toutes les maladies viennent des nerfs. En effet, le système nerveux est d'une grande importance dans le travail du corps, car il l'unit en un seul tout, c'est une sorte d'interprète qui transmet des commandes sur comment et à quoi réagir. Par conséquent, il est très important de soutenir son travail et de fournir tout le nécessaire, surtout après une maladie.

  2. Dors bien. Vous devez vous coucher au plus tard à 22 heures. Lorsque le sommeil d'une personne est fort, le corps récupère beaucoup plus rapidement. Vous devez prendre soin de la propreté de l'air à l'avance. Si vous avez un humidificateur et un purificateur d'air, vous devez absolument les utiliser avant d'aller vous coucher.
  3. Massage. Le massage des pieds vous permet d'augmenter votre force immunitaire, de vous remonter le moral, de vous détendre et d'améliorer votre bien-être. Pour ce faire, vous pouvez utiliser les services d'un massothérapeute ou effectuer vous-même un massage en achetant des masseurs spéciaux, par exemple l'applicateur Kuznetsov. Il a été prouvé que sur les pieds se trouvent des points responsables du fonctionnement de tous les organes humains, ainsi que de nombreuses terminaisons nerveuses. L'impact sur eux a un effet positif sur la santé s'il est effectué systématiquement. Le premier effet est déjà visible après 10 jours de massage continu.
  4. Affirmations. Les affirmations sont un système d'influence psychologique sur sa propre conscience. Pour mener une formation audio, vous devez réfléchir à l'avance à quelques phrases qui véhiculent une attitude positive.

    Dans ce cas, les phrases doivent se rapporter à la santé humaine, par exemple:

    affirmations
    affirmations
    • Je me remets rapidement d'une maladie.
    • Je suis calme et positif.
    • Mon système immunitaire fonctionne très bien.
    • J'aime les gens et les gens m'aiment.
    • Ma santé est solide, mon corps revient rapidement à la normale.

    Si vous prononcez régulièrement des phrases préparées, cela aura certainement un effet positif sur la santé humaine, votre bien-être s'améliorera, le système nerveux reviendra à la normale. Vous devez vous convaincre qu'il n'y a rien de plus important que votre propre santé: aucun problème au sein de la famille et au travail ne devrait provoquer de graves sentiments qui affectent le système immunitaire.

  5. Traitements aquatiques. L'eau a un effet positif sur l'état du corps, donc si possible, vous devriez visiter la piscine, nager en eau libre. Si cela n'est pas possible, vous pouvez organiser des procédures d'eau à la maison en prenant un bain avec du sel marin, une douche de contraste. Une autre façon d'augmenter votre immunité et d'améliorer votre bien-être est de visiter le bain. Bien sûr, s'il n'y a pas de contre-indications à cette procédure.
  6. Activité physique. Après 7 à 14 jours après la maladie, vous pouvez progressivement commencer à faire du sport. Commencez par de longues promenades. Si une personne a fait du sport avant la maladie, l'entraînement interrompu doit être repris.

    Yoga, bodyflex ont un bon effet tonique. La danse remonte le moral. S'il n'est pas possible de suivre des cours spéciaux, vous pouvez effectuer un travail physique en plein air, en travaillant par exemple dans le jardin.

  7. Nutrition complète, apport en vitamines. Vous devez manger de manière à couvrir les besoins humains quotidiens en vitamines et minéraux, mais en même temps ne pas surcharger le corps.

    Quant aux vitamines synthétiques, elles doivent être traitées avec prudence et prises uniquement après avoir consulté un médecin. L'ensemble d'épicerie doit nécessairement inclure des produits tels que des légumes, des fruits, des légumes verts, des aliments protéinés, des jus de fruits frais, du poisson et de la viande bouillis, des produits à base de lait aigre, des pâtisseries à grains entiers, du pain, du pain au son et du thé vert.

  8. Respect du régime d'alcool. Vous devez boire beaucoup et la boisson principale doit être de l'eau propre ordinaire. Il vous permet d'éliminer rapidement les toxines du corps, de faire face aux phénomènes négatifs qui se produisent après la maladie. Pour reconstituer les réserves de liquide, une demi-heure avant le début du repas, vous devez boire un verre d'eau.

    S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez utiliser divers frais médicinaux, décoctions de vitamines et thés. Vous pouvez utiliser des remèdes tels que la citronnelle, l'éleuthérocoque, le ginseng, l'échinacée. Vous ne pouvez commencer à prendre des immunomodulateurs qu'après avoir consulté un médecin.

  9. Recette de restauration immunitaire. Pour préparer un remède utile, vous aurez besoin de gingembre, de miel et de citron. Si le gingembre a été acheté dans un magasin, il doit d'abord être trempé pendant une heure. Cela dissoudra dans l'eau toutes les substances nocives avec lesquelles il a été traité. Ensuite, les agrumes et le gingembre sont broyés au mixeur et mélangés avec du miel. Cette masse utile peut être ajoutée au thé ou aux desserts.

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